STRETCHING/ LADIES STYLING
Regularne rozciąganie wpływa korzystnie na sylwetkę, która robi się bardziej otwarta, wyprostowana i sprężysta. Poprawia się ogólna postawa ciała, zwiększa zakres ruchów. Co ważne, rozciąganie skutecznie likwiduje bóle stawów i mięśni. Często ćwiczenia rozciągające wykorzystywane są jako jedna z metod rehabilitacji.
• poprawia krążenia, zwiększa przepływ krwi i substancji odżywczych do mięśni, co pomaga zmniejszyć ból
• wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mięśni
• poprawia siłę mięśni
• przyśpiesza proces regeneracji mięśni
• pomaga się odprężyć i wyciszyć
• pomaga odzyskać energię
• poprawia koordynację ruchową
• rewelacyjnie redukuje stres, pozwala zapomnieć o problemach dnia codziennego.
• likwiduje napięcie w całym ciele
• zwiększa świadomość własnego ciała.
• skutecznie zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i kontuzji podczas regularnych treningów
Zajęcia łączymy z elementami tańca naszego autorstwa ( Ladies Styling) oraz Ćwiczeniami wzmacniającymi i rzeźbiącymi mięśnie całego ciała wykonywanymi do muzyki. Przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Doskonale wpływają na poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Wymagany jest strój sportowy, zmienne obuwie sportowe, ręcznik oraz mata.